友達に勧められたので筋トレを始めました。
『普段は使わない筋肉を使うのがコツ』との事でいろいろと本を読んだ結果、自分に合うのはダンベルを使った体操や運動のようでした。
特にお腹周りのふっくら具合が気になっていたので、教えてもらった体操を早速開始。
ラジオ体操の横曲げ（腕を頭の上に伸ばして横に体を傾ける）の時に、下にした腕にダンベルを持つ感じです。
最初は上に伸ばした手にダンベルを持って見たのですが、流石に負荷がかかりすぎて断念。
あまりやりすぎると痛いし、やんわりやりすぎても効果が出ない。
どこまで加減をすればいいのか悩むところです。
今回やってみて長く続けられそうだと思ったのは、両手に下げたダンベルを胸の方へ引き寄せる運動。
意外と肩を動かすので肩周りの筋肉を良く使い、血行が良くなってくれました。
肩こりの自分にはなかなかいいんじゃないかなと。
これからも頑張って続けて行ければいいなと思います。
お金がない、ヤバい。テレビ壊れてようやく買い換えたと思ったら次は、エアコンかい。しかも２台同時にいっちゃうもんかね。てかテレビのリサイクル料高過ぎでしょ。
せっかく展示品の安いテレビえらんだのに結局予算オーバー。こんなことならテレビくらい自分で処理すればよかった。今日エアコン見積り見たら２台で16万だって。一番安くてこの値段。
たけぇなぁーとボンヤリ見積り書を見ていて決心しました。自分でエアコン取り外して処分すれば4万くらいの節約になる。そして俺には、はずせる知識もあるし、処分の仕方もしっている。
某量販店で働いた過去をもつ俺。いい仕事してますねぇ。そんなこんなでちゃちゃっと取り外し成功。いやぁー室外機は、おもすぎ、腰痛い。嫁さんにたくさん誉めてもらおう。これで11万になったと言うわけだ。いや、ここはできる事なら10万にしたい。明日またお店いって交渉してみよう。明日は、晴れるといいなぁ。
今日太る食べ物ランキングなるものを聞いた。１位ポテトチップ、２位フライドポテト、３位ソーセージやサイコロステーキなどの形成肉、４位ジュース、、うわぁ、俺全部好きな食べ物。そういえば、社会人なってからストレスで食べまくてたなぁ。気がつけば社会歴１０年。
積みかさなったのは、キャリアじゃなくて贅肉。なんだかなぁ。しかし、なぜポテトチップがフライドポテトより上なんだろうな。疑問に思ったから真剣聞いちゃったよ。
その答えは、表面積の問題らしい。そしてなによりポテトチップ食べてもお腹いっぱいにならないから食べすぎてしまうらしい。確かに８０gくらいで350から500カロリーくらいあり、やばい食べ物なのは、確かだ。
でもやめられないよねぇ、ポストチップにコーラ。最近、胃もたれすごいからキツくなってきたけど、たまにやりたくなる。書いて今も食べたくなってきたなぁ。夕飯後だから我慢しようかなぁ。いや我慢は、体に毒。明日昼飯抜こうかな。さて、いってきます。
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